朝型にしようと思っているのに、なかなか夜型が直りません。日本で長きにわたりあまりにも夜型生活をしてきて、午前４時・５時に寝るのが普通になってしまっていたので、いざ12時前に布団についても寝付けないか、２～３時ごろに目が覚めてしまいます。完全…
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